ต้องการรูปลักษณ์ที่เพรียวบางและท่าทางที่สง่างามของ ครูสอน โยคะหรือพิลาทิสหรือไม่? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยท่าทางที่ดี ท่าออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงท่าทางของคุณคือการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างแกนกลางของคุณ - กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของคุณ