อย่าทำอาหารพิเศษสำหรับเด็กที่จู้จี้จุกจิกแต่อย่าสร้างสนามรบปกตินอกเวลารับประทานอาหาร  เคล็ดลับที่ควรลอง พูดคุยกับเด็กเล็กๆ เกี่ยวกับการ กินสายรุ้ง และหาสีต่างๆ มากมายใส่จานของพวกเขา (สควอชสีส้ม พริกแดง ข้าวโพดสีเหลือง อะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว และอื่นๆ)  การเลี้ยงดูลูก พาพวกเขาไปที่ร้านขายของชำหรือตลาดของเกษตรกรและปล่อยให้พวกเขาเลือกสิ่งใหม่ๆ ที่พวกเขาอยากลอง ให้พวกเขาช่วยเตรียมอาหาร เปิดใจที่จะปรับใช้อาหารที่พวกเขาชอบในรูปแบบใหม่ (เนยถั่วกับเกือบทุกอย่าง ซอสมะเขือเทศบนผักโขม)   เด็กบางคนจะกินเกือบทุกอย่างถ้ามันอยู่ในเกี๊ยวหรือบนพาสต้า   เสนอรสชาติของสิ่งที่คนอื่นกิน  ค้นหาทางเลือกสำรองที่เชื่อถือได้เมื่อลูกของคุณไม่ยอมกินอะไรที่มีให้ (ร้านอาหารหลายแห่งจะเตรียมเมนูง่ายๆ สำหรับเด็ก เช่น พาสต้าธรรมดาหรือข้าว) เหนือสิ่งอื่นใด กระตุ้นให้ลูกของคุณชิมต่อไป อย่าออกกฎอะไรหลังจากพยายามเพียงไม่กี่ครั้ง และถ้าคุณมีลูกที่ชอบผักสีเขียวชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นพิเศษ การมีผักใบนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ไม่เป็นไร