ใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างกล้ามท้องสำหรับผู้ชาย? โดยรวมแล้ว ผู้ชายมักจะมี ไขมันใน ร่างกายน้อยกว่าผู้หญิง แต่ระยะเวลาที่พวกเขาต้องฝึกเพื่อให้เริ่มเห็นหน้าท้องนั้นใกล้เคียงกัน การสร้างกล้ามท้อง  มาดูกันว่าผู้ชายใช้เวลานานเท่าไหร่กว่าที่กล้ามท้องจะขึ้น ไขมันในร่างกายสูงกว่า 25% หากคุณตกอยู่ในประเภทนี้ คุณจะรู้สึกท้อแท้และรู้สึกยอมแพ้ได้ง่าย มีแนวโน้มว่าจะใช้เวลาระหว่าง 1-2ปี แต่ยิ่งคุณมีความอดทนและความพากเพียรมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้นเท่านั้น พูดคุยกับโค้ชฟิตเนสที่สามารถช่วยคุณออกแบบตารางออกกำลังกายและวางแผนการรับประทานอาหารได้