การดูแลตนเองคืออะไร? การดูแลตนเองได้รับการกล่าวขานว่าเป็น "กระบวนการหลายมิติหลายแง่มุมของการมีส่วนร่วมอย่างมีจุดมุ่งหมายในกลยุทธ์ที่ส่งเสริมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี" การดูแลตัวเอง เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีและสมบูรณ์และพัฒนาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณรวมทั้งสุขภาพกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณ โดยการปฏิบัติตามแนวทางการดูแลตนเอง คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดลดความเสี่ยงของโรค และเพิ่มระดับพลังงาน ของคุณ ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวไว้ ขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญและประเมินประวัติทางการแพทย์ในครอบครัวของคุณ การป้องกันและประเมินอย่างรวดเร็วสามารถลดความเสี่ยงและลดโอกาสในการเกิดความดันโลหิตสูงเนื่องจากความเครียด