ไม่ใช่ความลับว่าการนอนหลับตอนกลางคืนที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกบูดบึ้งได้ ในขณะที่การนอนหลับที่ดีเพียงพอสามารถช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกได้ และเมื่อคุณรู้สึกดีก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกได้จากคนรอบข้าง ปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับอาจส่งผลต่อภาษา การใช้เหตุผล และทักษะในการสื่อสาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น การนอนหลับ ไม่ดีอาจทำให้การควบคุมอารมณ์และการสื่อสารกับผู้อื่นทำได้ยากขึ้น และบางครั้งอาจทำให้เกิดความขัดแย้งได้ แต่การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดี และรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีได้