เป็นเรื่องจริง คุณสามารถมีสิ่งดี ๆ มากมายได้ การบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณกระวนกระวายใจและทำให้เกิด: อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวล ปัญหาในการนอนหลับ ดังนั้นปริมาณ กาแฟ ที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมด แต่หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงด้านลบล่ะ? ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะดื่มกาแฟสามถึงห้าแก้วต่อวันโดยได้รับคาเฟอีนสูงสุด 400 มิลลิกรัมอย่างปลอดภัย (ปริมาณคาเฟอีนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟ แต่ถ้วยเฉลี่ย 8 ออนซ์มี 95 มิลลิกรัม)